La mayoría de dietas ignoran la biología humana.
Tu cuerpo necesita lo mismo de lo que está hecho: agua, proteínas, minerales y grasas saludables.
Por eso nuestras recetas combinan estos cuatro elementos esenciales en proporciones naturales.
🍳 Desayuno, almuerzo y cena keto: equilibrio, saciedad y energía limpia. Este plan diario combina comidas deliciosas y funcionales que nutren tu cuerpo sin elevar el azúcar en sangre.
Un día completo, ligero, saciante y delicioso… ideal para cuidar tu figura y sentirte vital desde la primera hora hasta la noche. 🥥🥗💫
Desayuno energético
Opción deliciosa y equilibrada para empezar el día con energía. Aporta proteína de alta calidad, grasas saludables y micronutrientes de la espinaca. El parmesano le da cremosidad sin exceso de carbohidratos. Ideal para mantenerte saciado y cuidar tu masa muscular.
Aporte: 330 kcal.
Chocolate keto espumoso
Bebida saludable y reconfortante, libre de azúcar y lactosa. Aporta energía limpia gracias al aceite de coco o mantequilla, sin picos de glucosa. El cacao puro mejora el ánimo y la concentración, con un toque de canela y vainilla que lo hacen irresistible.
Aporte: 180 kcal por taza.
Arepita de coco con queso
Alternativa sin gluten ni harinas refinadas. El coco aporta grasas MCT que nutren el cerebro y dan energía sostenida. El queso costeño y el huevo suman proteína de calidad. Ligera, saciante y llena de sabor, vitalidad y perfecta para un desayuno keto.
Aporte: 250 kcal por porción de 100gr
🥑 Almuerzo keto balanceado 🧈🧀
Comida saciante y equilibrada que combina proteínas magras, grasas saludables del aguacate y la mantequilla, y un toque de queso para más sabor sin exceso de carbohidratos. Ideal para controlar el apetito, mejorar la digestión y mantener energía estable durante el día.
Aporte: menos de 450 kcal por porción.
Pescado a la plancha con ensalada
Cena ligera, nutritiva y fácil de digerir. El pescado aporta proteína magra y omega-3 que ayudan a la recuperación muscular, mientras la espinaca y los tomates cherry brindan fibra, antioxidantes y vitamina C. Perfecta para cerrar el día con ligereza y bienestar.
Aporte: 310 kcal aprox.
Más de 500 personas ya reciben sus recetas diarias y sienten la diferencia —
mejor digestión, menos ansiedad, más energía y bienestar general.
Me encantó la forma tan práctica en que explican todo. Las recetas son deliciosas, rápidas y realmente saludables. Desde que empecé me siento con más energía y sin ansiedad por comer dulces.
Nunca pensé que comer saludable fuera tan fácil. Las recetas llegan todos los días al WhatsApp y siempre sorprenden. Me ha mejorado mucho la digestión y ya no tengo esos bajones de energía después de comer.
Las recetas son muy completas y sabrosas, no parecen de dieta. Lo mejor es que los ingredientes son fáciles de conseguir. Me encanta sentirme más liviana sin pasar hambre ni contar calorías.
Llevo dos semanas y ya noto el cambio. Como más rico y me siento con mejor ánimo. Las recetas son claras y rápidas. Me gusta que no se siente como una dieta, sino como un estilo de vida.
Me sorprendió lo organizadas que están las recetas. Cada día es diferente y todas tienen un toque casero que me encanta. He bajado la inflamación y tengo más energía desde la primera semana.
Excelente propuesta. Me motiva abrir WhatsApp y ver la receta del día. Es un hábito sencillo que mejora la salud sin complicarse. Ya no siento pesadez después de comer y he aprendido mucho.
Desde que comencé con Vitaria me siento más liviana y con mejor digestión. Me gusta que todo es natural y sin ingredientes raros. Es un plan que se puede seguir sin aburrirse ni renunciar al sabor.
Sinceramente no creí que por WhatsApp se pudiera aprender tanto. Las recetas son prácticas, fáciles y muy ricas. Me ha ayudado a mejorar mis hábitos sin sentir que estoy haciendo sacrificios.
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